Nowe postanowienie !!!!
A więc dziś ubzdurałam sobie sposób na nowy zdrowy styl życia ;).
Czyli mniej więcej stwierdziłam to po tylu latach Jedzenia w maku i obżerania się słodyczami .
Gdy już mój organizm dawał znaki iż trzeba to zmienić tak... Chyba to ogarnęłam .
A więc stwierdziłam ,że przejdę na (dietę) styl życia w stylu Ariany. I pewnie większość z was tak dokładnie nie zna jej diety ale publikowała na ten temat 2 wpisy na Tumblrze ale przejdę do opowiadania !
Ariana Grande nie spożywa ani mięsa ani jajek ani mleka ale zastępuje te składniki innymi produktami czyli :
Mleko migdałowe , tofu i kotlety sojowe :)
Ariana pisze ,że bardzo dużo straciła na wadze ale to dla tego ,że zmieniła całkiem styl życica. Ona nie chciała schudnąć po prostu chciała zmienić odżywianie. "Powodem, dla którego aż tyle schudłam jest to, że wcześniej żyłam praktycznie na samym niezdrowym jedzeniu. Tak 24h na dobę. Więc zmieniłam drastycznie swoje przyzwyczajenia, zaczęłam codziennie ćwiczyć, jestem teraz zdrowszą mną. Jem tyle samo ile jadłam wcześniej, po prostu zawartość tego jedzenia się zmieniła. Sposób w jaki jem teraz pomógł mi nawet trochę z wyrównaniem cukru w organizmie. Jak wiele z was wie, borykałam się z hipoglikemią przez całe życie, odkąd zmieniłam moje przyzwyczajenia jest o wiele lepiej. "
Ariana schudła dzięki swojemu przyjacielowi Lsaack to własnie on nauczył ją zdrowego trybu życia.
Ari czuje się teraz o wiele szczęśliwsza nie dla tego ,że jest chuda ale ponieważ wie ,że jest zdrowa i w 100% zmieniła szkodliwy tryb życia. Ariana mówi ,że spożywa teraz więcej kalorii niż przedtem a i tak jest szczuplejsza A jej brzuszek jest szczęśliwy i zawsze najedzony :*. Dziewczyna przede wszystkim unika rzeczy bogatych w skrobię czyli chleb, ziemniaki , ryż , makaron. Unika też słodyczy ale raz w miesiącu robi sobie wielki dzień czekolady ^-^
Jednak czasami trzeba spożyć troszkę tych wymienionych wyżej artykułów ponieważ są dobrym źródłem energii jak pisze dziewczyna . Jem każdego ranka organiczną owsiankę z lnem zwyczajnym i cynamonem by dostarczyć mojemu ciału trochę energii na cały dzień. Zazwyczaj jem ją z 2 mocno ugotowanymi jajkami albo garścią migdałów by dostarczyć białka. Mój dzień jest bardzo długi ponieważ dużo pracuję, podjadam więc sobie owoce czy warzywa z masłem migdałowym czy orzechami, zielona herbata czy zdrowe batoniki. Na lunch zawsze mam trochę białka z warzywami czy owocami, jem np. łososia z kapustą czy kurczaka z humusem i odrobiną borówek. Na kolację jem cokolwiek z tego czego nie jadłam na lunch.
Staram się jeść ostatni posiłek przed 19.30.
Ariana jak zgłodnieje nawet po tej 19.30 pozwala sobie na jedzenie np owoców .
Najlepsze w tym wszystkim jest to, że musisz jeść co 2-4 godz. Powodem dla którego to działa jest to, że częste jedzenia przyśpiesza twój metabolizm. Więc jeśli będziesz jeść więcej niż zawsze, ale będą to zdrowe rzeczy i będziesz ćwiczył, twoje ciało stanie się zdrowe i w dobrej formie. Staram się ćwiczyć codziennie by utrzymać moje serce i ciało.
Może wy też zdecydowaliście się na nowy zdrowy tryb życia ?
Tu macie motywujące komentarze Ariany ♥ .
~ Byłam szczęśliwa taka jaka byłam i teraz też jestem!
~ Zdecydowanie nie chce powiedzieć, że mam teraz najlepsze ciało na świecie, z pewnością nie jestem supermodelką i daleko mi do niej.
~ Pierwszą rzeczą, której się nauczyłam jest to, że bycie szczupłym nie jest najważniejszą rzeczą na świecie. Bycie szczęśliwym jest.
~ Szczęście pochodzi z miłości do siebie i nauczeniu się akceptowania siebie. Nie ważne jak twoje ciało wygląda w tym momencie. Nie ważne czy masz makijaż czy nie, czy masz wzdęty brzuch czy nie.
~ Powiem wam z własnego doświadczenia, że im bardziej nauczycie się kochać siebie tym bardziej piękne będziecie na zewnątrz.
Szerzę ? Mnie Ari zmotywowała na maksa i może mi się uda zmienić ten mój masakryczny tryb życia :)
Mam nadzieję ,że ten post wam się podobał .
~ Junia
